Omschrijving

In het nieuwste nummer zijn we trots om de inspirerende reis van journalist Hasna El Maroudi te presenteren, die haar decennialange droom waarmaakte en deelnam aan de iconische Marathon des Sables, een van de zwaarste hardloopevenementen ter wereld. Na maanden van intensieve training en voorbereiding trotseerde ze de uitputtende omstandigheden van de Sahara en legde ze meer dan 250 kilometer door uitgestrekte zandduinen af. Elke van de zes etappes vertegenwoordigde een waardevolle levensles die ze met ons deelt.

Bovendien duiken we dieper in de actuele betekenis van ademhaling met insights van ademcoach Rob Koning en hardloopblessurespecialist Jorin Kamps, die de voordelen van ademhalingsoefeningen ontrafelen. Ook onderzoeken we samen met Jasmijn Muller de invloed van de menstruatiecyclus op trainingsprestaties. Dit nummer biedt waardevolle inzichten van voedingsdeskundige Miriam van Reijen over eetstoornissen en introduceert innovatieve trainingstechnieken zoals het meten van lactaat in je bloed. Tot slot biedt Dick Schoof, de hoge ambtenaar van Justitie en Veiligheid, een inspirerend perspectief op hardlopen na zijn carrière, en delen we tips om als beginner de overstap van 5 naar 10 kilometer te maken. Dit nummer is een must-read voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen!